疫情宅家期间家长如何为孩子树立榜样

原标题:《用“心”战“疫”》系列20:家长如何为孩子树立榜样?

突如其来的疫情不仅造成了生命威胁,也构成了一定程度的心理威胁。教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室,联合教育部高等学校心理学类专业教学指导委员会与北京心理学会,邀请了国内30余位心理学家,针对新冠肺炎疫情中可能出现的诸多心理危机,给出了专业的心理干预建议和答疑解惑,助力在不同战线抗击疫情的每个我们,积极应对,用“心”战“疫”。

面对疫情带来的巨大心理压力,父母需要引导孩子合理转移情绪,释放压力。情绪宣泄的基本原则是不伤害他人和自己。比如,通过向最亲近的人发脾气虽然一时缓解不良情绪,却会给最亲近的人带来伤害。而且情绪具有传染性,掌握一些合理宣泄的方法,既能宣泄自己和孩子的不良情绪,也不会伤害他人。

2009年以来称霸全球军售市场的美国洛马(Lockheed Martin)公司依旧是全球最大武器制造商,2018年销售额473亿美元,占全球军售市场销售额的11%。

值得一提的是,天眼查数据显示,咸蛋家的投资人中,曾包括陈赫、苏芒、李晨和郑恺,不过,上述四人均于2018年3月退出投资人行列。2019年,咸蛋家共8次被列为老赖,6次被列为被执行人。

转移注意。做些能让自己感觉更好的事情,如看电视、看书、绘画、做手工、听音乐、做家务、与家人聊天等,将注意力转移到能让自己更舒适的活动上。

在得知通过物业无法准确了解情况时,这支突击队逐户摸排记录,用了一个星期摸清园区442家企业的人员复工情况。

同样面对疫情,有些人会感到恐慌、焦虑,有些则充满抗击疫情的热情。所以,影响我们情绪和行为的不是疫情,而是我们对疫情的信念或态度。这就是情绪的ABC理论。按照心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论,事件(A,activating event)只是引发情绪和行为后果(C,consequence)的间接原因,而引起情绪和行为(C)的直接原因则是个体对激发事件(A)的认知和评价而产生的信念(B,belief)。所以,正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。比如,面对突如其来的疫情,认为会带来生活物资紧缺,就会对未来担心而产生焦虑,囤积大量生活用品。

张喜2019年才入职,是第二梯队的一员。起初,他既期待上“战场”,又担心自己给“战友”拖后腿。可当第二梯队参与转运救治的命令下达后,张喜一下子有了勇气。上学时学过专业知识,来到中心后又经过老师和前辈的培训,还经常进行各种演练,“我想,我可以胜任岗位”,他在日记中写下了决心。

虽然基层民警不是这场战“疫”的主角,但从人员核查到宣传防范,从值班巡逻到出警处警,民警手里的每一个鲜活的数据,都会影响一个生活圈子、牵动一个小区、涉及千家万户。

1、勤洗手,保持手卫生。在外尽量避免用手接触口鼻眼。

一天24小时待在屋里,而且是高层楼房,大人都会有些焦虑情绪,孩子的心理又到底会是怎么样的?还被楼下邻居投诉太吵,限制他们嬉闹,作为妈妈的我该怎么办?

2、咳嗽和打喷嚏时,与他人保持至少一米以上距离并转身。最好使用一次性纸巾捂住口鼻。如无纸巾,用衣肘遮住口鼻。

学会倾诉。给亲朋好友打电话倾诉,相互鼓励、增强信心。把自己的感受告诉家人和朋友,父母也要主动与孩子沟通,帮助孩子说出自己的感受。通过倾诉可以释放恐慌、焦虑、愤怒等心理应激反应。

北京团河派出所青年民警范怡婷的日记里记录了一个暖心细节。这位自诩为“钢铁战士”的女汉子,自疫情发生后,一直在社区工作。她挨家挨户走访调查,发放警民联系卡。很多时候,她又冷又饿、身心疲惫,但从未掉过眼泪。直到有一天,一位社区大妈悄悄塞给她一盒冻疮膏,还亲切地称呼她“警察闺女”。她在日记里写道,“我忍不住热泪盈眶”。

在顺义区,有这样一份“集体工作日志”,记录了一些基层战“疫”一线的青春故事:双丰街道团建督导员张姣月参与社区疫情防控工作16天,入户发放防疫材料、电话逐户摸排返京人员信息、登记外埠车辆、测量登记返京人员体温、防疫宣传、政策措施解答等工作。胜利街道团建督导员刘瑞伶参加街道疫情防控工作17天,每天负责收集统计和报送辖区影院、宾馆、餐饮等企业营业状况和职工离进京情况及场所消毒情况……这些故事平凡而简单,但却是一切为人民的坚守。

疫情来袭时,北京兴丰派出所青年民警魏建军的父亲病情恶化,开始住院化疗。一边是亲人的病痛,一边是战斗的紧要关头,他说他都必须扛在肩上。

急救电话:112,紧急医疗服务专线:116117

(注:以上为柏林地区卫生部门相关建议,供参考)

北京经济技术开发区内工业园区、商务楼宇众多,复工复产以来,防疫压力陡增。那里活跃着一支青年突击队,在抓防疫、保复工的过程中发挥着积极作用。青年突击队队员孟妍在她的防疫日志第一页记录着:企业数量极多,楼宇性质不一,东南角还有一栋住宿公寓,导致该园区人流量大,是一块难啃的骨头。

1、在过去14天内与确诊病例接触过的人员,或过去14天内去过疫情风险地区(注:罗伯特·科赫研究所暂将中国湖北省和浙江省的温州、杭州、宁波、台州市,伊朗库姆,意大利伦巴第大区和威尼托大区帕多瓦省沃镇,韩国庆尚北道列为此类地区)并伴有症状(从轻度感冒到肺炎)出现的人员,应留在家中,电话联系相应的卫生局,同时避免直接接触其他人员。

(责编:何淼、熊旭)

第一次转运任务如期而至。一天夜里,张喜和同事参与一名新冠肺炎确诊患者的转运。所有的规范都在脑海中闪过,张喜圆满完成了任务。他记得,结束任务回去时,洗消组的人员早已在门口等候他们,给他们消毒,“那时真的感觉到中心所有的医护人员是团结的,是同舟共济的。”

一次次历练让张喜越来越自信、稳重,他在日记里写道:“只有我们的坚定,才能让人民感到安心。”

当前,因新冠肺炎疫情,要求大家居家防护。外出行动长时间受到限制,可能会造成暂时的恐慌、焦虑、无助等,这是很自然的情绪反应,不必过分强求自己和孩子保持镇定。压抑情绪,反而会影响后续的抗压能力。引导孩子接受自己有焦虑和恐惧的情绪,接受自己的脆弱,不要否认和故意排斥它们,默念“我确实有些敏感、紧张,不过我可以接受它,做点别的会慢慢好起来的”。

除洛马外,美国波音(291.5亿美元)、诺斯洛普格拉曼(261.9亿美元)、雷神(234.4亿美元)和通用动力公司(220亿美元),分居全球军火销售的第2至第5名。

据界面新闻此前的报道,2018年1月,有关部门成功破获北京“Peepla”网络直播平台传播淫秽色情信息案,此案成为国内同时追究直播平台和网络主播刑事责任第一案。而“Peepla”正是国内曾经火爆一时的直播平台“咸蛋家”的海外版。除了涉黄风波,这款拥有一众明星股东的直播APP咸蛋家还曾陷入讨薪风波,被曝提现困难、涉嫌非法集资等问题。此前,2016年11月,咸蛋家曾完成A轮融资,融资金融过亿,当时估值5亿人民币。

3、重症患者可联系急救站或急救中心。若未提前告知,患者不得直接自行前往急救机构。寻求急救帮助的人员应先电话报告疑似感染新冠病毒,以便急救机构在运送和到达现场时采取重要的防护措施。

在抗击疫情的前线,广大基层团建督导员敢担当、勇作为,他们不分昼夜、不惧危险地坚守在疫情防控一线,尽管没有誓师会、没有请战书,但他们在用实际行动诠释着青年的责任与担当!

孟妍防疫日志的最后写下了这样一段话:“工作一月有余,吾死守防疫关卡,历经磨难,幸众人同心无畏,护一城一方平安。终盼得疫情消散,此后数年,若回想此疫吾辈之所为,与有荣焉!”

适当运动。进行合适的居家体育运动,释放自己的压力和不良情绪,但不能进行剧烈体育运动影响邻居的休息。专家推荐的居家体育运动有做广播体操、身体拉伸运动、打羽毛球或乒乓球等。(作者为合肥师范学院副院长、教授、博士研究生导师姚本先,安徽师范大学心理学系主任、副教授王道明)

假期里,北京体育大学中国武术学院学生彭一刘一直在老家湖北天门积极参与乡村疫情防控志愿者服务工作,全力守护着自己的家乡。他把假期里的经历记录在日记里:疫情暴发前期,得知医院血库告急,我到医院无偿献血300毫升。和奔忙在一线的医护人员相比,这不算什么。让我们静待花开,疫情退去,重聚体大!

四、共同管理好情绪出口

魏建军在日记中写道:“做好防范的每一点每一滴,守护好辖区的每一寸净土,感觉每天离希望又靠近了一点,让我觉得这场青春的逆行,值!”“这里是我要守住的城,这里有我要守护的人。”

一、引导孩子接受现状

据了解,除美国外,俄罗斯在全球军火生产名列第2,占全球军售市场的8.6%。英国以8.4%紧随在后,法国则以5.5%名列第4。

三、科学认知情绪的产生

二、出现疑似病症怎么办?

3、避免接触传染病患等。

情绪像病毒一样也具有传染性,父母也需要调适好自己的心理状态,在孩子面前更多表现出积极情绪。不要在孩子面前抱怨当前生活状态,不要把自己的恐慌、焦虑等不良情绪传染给孩子。多一些积极思维,多一些积极暗示,比如,居家隔离正好有大量时间进行学习、看书,正好可以陪伴孩子。告诉孩子“一定能克服困难”、“一定能战胜自己”、“今天又是美好的一天”等。

2、在过去14天内去过疫情风险地区或与来自该地区人员有接触(但无症状)者,可先电话联系家庭医生,同时避免直接接触其他人员。家庭医生在问诊后决定是否有必要进行医学检测。